Complémentation en vitamine B12

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il y a 3 ans 3 mois - il y a 3 ans 3 mois #306 par Harris
Réponse de Harris sur le sujet Complémentation en vitamine B12
En effet, certains comprimés contenant la b12 peuvent ne pas être véganes en raison des excipents utilisés (notamment le lactose). A vérifier donc avant l'achat du produit.
Les compléments que j'ai pu utiliser, véganes, sont les suivants :
veg1 (1 cp par jour à sucer ou croquer après un repas, goût orange ou cassis, il donne d'autres micronutriments qui peuvent faire défaut pour des habitudes alimentaires peu variés et un manque d'exposition au soleil). Je l'achete auprès de la société végane francophone, car c'est une association de bénévoles et les recettes sans profit servent à financer le programme de dons de veg1 au personnes en difficulté financière ([url=http://http://shop.societevegane.fr/]http://shop.societevegane.fr/ [/url])
natrol 5000mcg (1 cp tous les 15 jours seulement, goût fraise considéré par beaucoup comme le meilleur pour le goût, ne contient que la b12, le moins couteux, un flacon peut durer plus d'un an pour moins de 10 euros). par contre pour trouver un site qui livre à la Réunion c'est galère ... je me l'étais fait envoyé par de la famille depuis l'angleterre.
Il existe ainsi plusieurs compléments hors pharmacie peu couteux.

Le test de la carence à la b12 n'est utile que si on doute de l'intérêt à prendre de la b12 (végétariens, végétaliens et personnes âgées quel que soit le régime). Autrement inutile de faire peser davantage de dépenses sur la sécu, sachant qu'il n'y a pas de risque de surdose pour cette vitamine. En cas de doute de carence, par exemple si on est devenu végétalien ou végétarien et on n'a pas pris de complément de b12 sur quelques mois, une cure d'attaque de 2 mois ne pose aucun problème. La veg1 n'est pas adapté à une telle cure vu qu'elle contient d'autres nutriments, mais une forme qui ne contient de la b12 comme la natrol fera l'affaire. Une cure d'attaque c'est l'équivalent de 1000mcg par jour pendant 2 mois par voie orale (autrement dit pour la natrol c'est 1 cp tous les 5 jours pendant 2 mois, ensuite une dose régulière dde 1cp tous les 15 jours).
Dernière édition: il y a 3 ans 3 mois par Harris.

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il y a 3 ans 3 mois #307 par LOD
Réponse de LOD sur le sujet Complémentation en vitamine B12
Le test devrait être fait une (1ère) fois - que l'on soit végane ou non - afin d'avoir connaissance de son état par rapport à la B12 et particulièrement s'il y a des symptômes ressentis ou des doutes ; il s'agit ensuite d'aviser selon le résultat de l'analyse, afin d'en refaire un après un délai estimé par soi ou le médecin (6 mois, 1 ans ou 4 ans) ; de préciser que pour être remboursé de l'acte cela implique la prescription d'un médecin, mais l'acte en lui-même n'implique aucunement une prescription médicale ; le coût de l'analyse peut donc ne pas peser sur une mutuelle publique ou privée ;)

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il y a 3 ans 2 mois - il y a 3 ans 2 mois #314 par Harris
Réponse de Harris sur le sujet Complémentation en vitamine B12
Oui, mais comme prendre de la vitamine b12 en complément n'est pas un acte de médication mais un acte d'alimentation, et que la vitamine b12 ne présente pas de dose toxique de consommation tout en ayant des fonctions clés pour le bon fonctionnement des systèmes sanguins et neurologiques , la prévention de tout risque de carence par complémentation peut être réalisée sans attendre une analyse (pour tous les véganes, les végétariens et les personnes âgées quel que soit son alimentation). Ça évite aussi, encore une fois, une dépense "inutile" alors pour la sécurité sociale.

Par contre, si on prend de la b12 par voie orale et qu'on a des symptômes de carence de b12, là il est essentiel de faire un test - éventuellement un problème très rare de capacité d'absorption de la b12 qui peut devenir plus fréquent avec l'âge - qui pourrait alors être résolu par une complémentation par injection (cette fois pouvant être pour raison médicale, valable qu'on soit végane ou non).
Dernière édition: il y a 3 ans 2 mois par Harris.

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